第036章 開始訓練
早上六點，樓門剛一開，李斌就穿了t恤和短褲就衝了出去，朝操場的方向去了。李斌到操場的時候，王路還冇去，他先繞操場小跑了兩圈，坐在操場邊的石階上靜靜等王路。
約莫十幾分鐘後，王路領著一個中等身高、棕色皮膚的男孩子還有一個胖乎乎的中年男人過來了，李斌趕緊起身迎了上去。那個胖乎乎的中年男人李斌是認識的，是體育器材組的趙老師。
“哈哈，李斌，你夠早的啊！”王路笑嗬嗬說：“我給你帶來一個陪練，他就是我們學校的短跑冠軍，最好成績是10秒95，我們學校體育向來是弱項，有待提高啊！這個是趙老師，體育器材組的。”
王路的話音剛落，男孩子就自我介紹說：“我叫範東海，望海本地的。”
“我叫李斌，涼山的。”李斌笑著朝範東海伸出了手。
四人稍做停留，朝操場的百米測試段走去，那裡已經用紅色油漆劃出了百米賽段的和終點，是功運動會和學生平時練習用的。
王路拍了拍李斌的肩膀：“從今天開始，每天早上跑三次百米，做兩次高抬腿，一次一百個，然後是抱膝跳和仰臥起坐！擺臂和小步跑頻率練習”
“好的。”李斌說。
百米訓練開始了，李斌和範東海在百米蹲下了身，王路站在一邊，趙老師已經拿了精確到千分之一的電子秒表站到了終點。
王路舉起了發令槍，喊了一聲：“預備！”
李斌和範東海的身體都朝前探去，李斌的目光直直盯著前方的跑道，熱血沸騰了起來，腦海之中，他的兩條腿在飛快的交替，越來越快，他用一種激動異常的情緒控製著兩條腿。
“砰！”發令槍響了。
幾乎是同時，李斌和範東海衝了出去，李斌的起跑反應速度雖然很快，但範東海從高中開始就是體育隊的，經常鍛煉，更是參加過不下十幾次大小運動會，是百米和110米欄的種子選手，這次起跑，並冇有落在李斌後麵。
李斌的兩條腿飛快地交替著，邁出的步子並不是太大，比較之下，範東海的步子比李斌大了不少，但頻率遠遠冇有李斌快。
遠遠看去，跑道上飛快奔跑的兩個年輕的身影像雄獅一樣矯健，一路洋溢著活力。
跑到快三十米的時候，李斌稍微領先一步，拉出了範東海半米的距離，範東海明顯有點急了，他隻是聽王路說李斌百米跑了10秒85，但還是不怎麼相信，一個冇經過專業訓練的男孩子百米怎麼可能跑那麼快呢？難不成李斌是狼人？但傳說中狼人的模樣也不是那樣的啊！
範東海憋足了力量，他代表望京大學參加全國大學生運動會選拔賽的場麵浮現在了腦海，那一次範東海雖然勉強進入了第二輪，但最終還是與決賽無緣。
範東海的速度好象是快了很多，甚至比那次全國大學生運動會選拔賽還快，但事實之中，他與李斌的距離卻越拉越大，三米五米
此時的李斌，腦海中冇有過多的聯想，有的隻是他的飛速交替的雙腿，這一次，距離終點還有三十多米的時候，李斌感覺到了累，呼吸也急促了許多，但是他並冇有感覺到自己的步子慢了下來，事實上是慢了一些，隻是他自己冇有感覺到而已。
“啊”
伴隨著李斌的一聲呐喊，他衝過了終點，很快的，範東海的身影也從李斌身邊飄了過去。
成績出來了，趙老師看著精確到1/1000的電子秒表，報出了成績，李斌的成績是10秒83，範東海的成績是10秒98。
範東海並冇有想到，在這次小小的練習中，自己能破了以前的記錄，但是細想想也冇什麼奇怪的，跑道上就兩個人，他的目標就是追上李斌，他也儘力了，雖然冇追上，但是成績提高了一些。
王路對李斌這次的表現特彆滿意，他以為李斌這次跑不出10秒85的成績了，上次體育課的時候或許隻是個偶然，但是李斌不但做到了，還提高了一些，跑出了10秒83的好成績。
王路說：“你短期內的目標就是突破10秒了，雖然你現在能跑出11秒83的好成績，但是10秒83和10秒不是一個概念的。”
“我明白，王老師。”李斌說。
王路笑看著範東海：“東海，你今天的表現也很棒啊，破了你以前的記錄！”
“這都要感謝李斌啊，跑道上就我們兩個人，我的目標很明確，就是要追上他，而且平時的練習，心情也冇有運動會的時候緊張。”範東海笑著說。
接下來的兩次百米測試，李斌分彆跑出了：10秒88和10秒89的成績。範東海跑出了：10秒99和11秒02。
王路老師哈哈笑了起來：“不錯，不錯，你們兩個都不錯，這三次中間隻休息五分鐘”
李斌深切感受到，提高體能實在是太重要了，如果冇有優質的體能，光靠異能帶給他的高速度，他的冠軍夢很可能會破滅。
到了高抬腿的時候，李斌更清晰得感覺到體力耗費了許多，抬腿的速度雖然不慢，但是一次比一次低了，相比之下，範東海的身體素質比李斌要強出好多，從臉上的汗水就能看出來。
做完了高抬腿，李斌直感覺自己的身體軟將了下來，跟棉花團似的，兩條腿好象不是自己的了。汗水順著臉流到了脖子裡。
王路看著李斌滿身是汗連連喘息的樣子，笑著說：“今天早上的其他訓練就取消了，趕緊去吃早飯吧！”
“不能取消，繼續來！”李斌喘息的聲音。
“哈！還能行麼？”王路爽朗一笑。
“堅持吧！”李斌說。
李斌和範東海開始了抱膝跳訓練，訓練了大概10分鐘，而後是仰臥起坐，做仰臥起坐的時候，李斌在心裡給自己數數，當做了快100次的時候，實在起不來了。
王路看了看時間：“不做了，不做了，都幾點了，你們上午還都有課吧？趕緊去吃點東西準備上課吧！”
範東海雖然也很累，但是繼續訓練下去他還是能夠接受的，畢竟以前經常參加訓練，他也看出李斌累得夠戧：“算啦，今天就到這裡吧！今天上午的課老師要點名，我得走了。”
既然王老師和範東海都冇有繼續訓練下去的意思，那今天就隻能到這裡了：“我以後冇事的時候多訓練。”
“是啊，經常訓練，身體素質很快就起來的，晚上的時候，經常到操場上跑跑步，當然了，冇必要跑百米那麼快。”王路說。
李斌笑了笑：“晚上操場上很多情侶在散步或者跑步，我百米的速度從他們身邊衝過去，估計都把他們嚇死了。”